Qi Gong, Zen
Le Qi Gong vise l’harmonisation du corps et de l’esprit et l’élaboration, au plus profond de nous-mêmes, d’un équilibre subtil entre santé et mieux-être.
Le Qi Gong mobilise l’énergie qui anime le corps pour tonifier sa vitalité et harmonise les systèmes organiques pour fluidifier le souffle vital qui les traverse.
Le Qi Gong est une discipline tirée de la Médecine traditionnelle chinoise.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise, fondée sur la connaissance, la maîtrise, la circulation et l’équilibre de l’énergie vitale.
Il associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration.
Cette pratique permet de gagner en vitalité et en bien-être.
Les bénéfices du Qi Gong les plus reconnus  sont de réduire l’hypertension, de contribuer à réduire le stress, d’améliorer l’état des muscles et du squelette, de faciliter une meilleure concentration, soigner les maux de dos, les tendinites et améliorer le sommeil.
Le travail énergétique réalisé sur les organes s’effectue à partir des 12 méridiens et des 8 vaisseaux extraordinaires. Il utilise des techniques de visualisation, de respiration, les principes de l’attention et de l’intention, … C’est un travail préparatoire à la méditation.
L’étude des positions de base du Qi Gong vise l’enracinement, le calme, le relâchement et le lâcher-prise.
Ce travail énergétique est axé sur le développement de la fluidité, la verticalité, l’unité, la communication du corps, la coordination, l’alternance du yin/yang dans les mouvements. Le cours est agrémenté de Méditation et de Relaxation